Die regelmäßige Zufuhr von Mikronährstoffen kann für den Sportler verschiedene Vorteile haben:

• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Schnellere Regeneration und Erholungszeit nach Wettkämpfen und Training
• Schutz vor Verletzungen und Krankheiten
• Schnellere Rehabilitation nach Krankheiten und Verletzungen

Nährstoffe sind Treibstoff für den Sportler. Wichtig für den Muskelaufbau sind vor allem Aminosäuren. Diese müssen in einem ausgewogenen Verhältnis zur Verfügung stehen. Ist auch nur eine Aminosäure nicht bedarfsbezogen vorhanden, kann die Proteinsynthese, also z.B. der Aufbau von Gewebe und Muskulatur, nicht mehr ablaufen.

Bei der Empfehlung einer Supplementierung von Mikronährstoffen beim Sportler sollte folgendes beachtet werden

• Qualtität und Quantitiät der Ernährung sollten dem individuellem Bedarf angepaßt sein
• Zuerst das Stoffwechselgleichgewicht mit den essenziellen Mikronährstoffen anstreben
• Dann sich Gedanken machen über die nichtessenziellen Substanzen
• Spezielle Berücksichtigung der antioxidativen Nährstoffe zur Kompensation von Stress
• Regulation des Säure-Basen-Haushaltes

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